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Teil 1: Übergewicht - Ursachen
und Risikofaktoren
Teil 2: Methoden der Ermittlung
Teil 3: Diagnose
Teil 4: Therapie
Bei der Therapie des Übergewichts steht Ihre Motivation, Ihr
fester Wille und die Freude auf ein „leichteres Leben“ ganz oben.
Je überzeugter Sie selber sind, um so mehr Erfolg werden Sie in
Ihren Bemühungen haben. Über Vor- und Nachteile verschiedene Diätprogramme,
zum Beispiel ''WeightWatcher'', „Schlank im Schlaf“ oder auch
einer so genannten Entschlackungskur beraten wir Sie gerne. Eine
differenzierte Ernährungsanalyse und Diätberatung ist häufig auf
Rezept zu verordnen und wird von ausgebildeten Ernährungsberatern
durchgeführt.
Neben der Diät ist aber auch die körperliche Bewegung wichtig.
So nehmen Sie nicht nur schneller ab, sondern steigern auch Ihre
körperliche Leistungsfähigkeit und werden psychisch ausgeglichener.
Doch vor dem Training steht die Beratung. Gelenke, Herz und Kreislauf
sollen nicht überfordert werden und der Spaß an der Bewegung soll
lange Zeit erhalten bleiben. Mindestens zweimal pro Woche sollten
Sie sich für 40 Minuten anstrengen. Die Sportart ist dabei zunächst
zweitrangig, wichtig ist der Spaß dabei. Die Belastung soll
so hoch sein, dass Sie schwitzen und Sie sollten sich immer so
begrenzen, dass Sie sich in der Belastung nur noch in kurzen Sätzen
unterhalten können. Wenn Sie eine genauere Leistungseinschätzung
wünschen, können wir gerne einen Termin zur Trainingsberatung
und zum Belastungs-EKG
machen.
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